Медичні Установи
Співпрацюємо з провідними лікарнями та клініками України. Наші програми рекомендовані фахівцями реабілітації та профілактичної медицини для підтримки активного довголіття.
Йога та Гармонія для Всієї Родини
Відкрийте для себе світ здоров'я та внутрішньої рівноваги разом з близькими. Наші програми об'єднують покоління через спільні практики йоги, дихальні вправи та міжпоколінневі активності.
Створіть міцні сімейні зв'язки через спільні заняття. Наш підхід адаптований для людей віком від 40 до 70 років, враховуючи особливості кожного етапу життя. Практикуйте разом, росіть разом, будьте здоровими разом.
Довіра Через Партнерство
Ми пишаємося співпрацею з провідними медичними установами, освітніми закладами та оздоровчими центрами України. Наша мережа партнерів гарантує високу якість послуг та науково обґрунтований підхід до здоров'я.
Освітні Заклади
Партнерство з університетами третього віку, курсами підвищення кваліфікації та центрами освіти дорослих. Навчаємо інструкторів та розробляємо освітні програми.
Оздоровчі Центри
Мережа санаторіїв, спа-центрів та реабілітаційних закладів по всій Україні. Інтегровані програми поєднують традиційні методи оздоровлення з сучасними підходами.
Наші Партнери Довіряють Нам
150+
Медичних партнерів
80+
Освітніх закладів
200+
Оздоровчих центрів
12
Років досвіду
Тарифи за Віковими Групами
Кожен етап життя унікальний. Наші програми адаптовані під потреби різних вікових груп, враховуючи фізичні можливості та життєві пріоритети.
Активна Зрілість
50-60 років
1,200₴
на місяць
- Динамічні практики хатха-йоги та віньяса-флоу
- Силові вправи для підтримки тонусу м'язів
- Медитації для зниження стресу
- Сімейні заняття з дітьми та онуками
- Прогулянки-медитації у парках
- 12 занять на місяць + онлайн підтримка
ПОПУЛЯРНИЙ
Мудра Гармонія
60-70 років
950₴
на місяць
- М'які практики інь-йоги та відновлення
- Вправи для збереження рухливості
- Дихальні практики для покращення самопочуття
- Садівництво як терапевтична практика
- Групові вечірні чаювання з медитацією
- 10 занять на місяць + індивідуальні консультації
Золоті Роки
70+ років
700₴
на місяць
- Терапевтична йога та реабілітаційні вправи
- Вправи для покращення координації
- Релаксація та відновлення енергії
- Сидяча йога та м'які розтяжки
- Спокійні прогулянки та спостереження за природою
- 8 занять на місяць + домашня підтримка
Всі тарифи включають доступ до онлайн матеріалів, підтримку інструкторів та можливість сімейних занять. Перше заняття безкоштовно! Забудьте про довгострокові зобов'язання - ви можете змінити або скасувати план в будь-який час.
Калькулятор Енергії та Харчування
Дізнайтеся свою денну норму калорій та отримайте персональні рекомендації щодо здорового харчування для активного способу життя.
Ваші Результати
калорій на день
Білки:
Жири:
Вуглеводи:
Рекомендовані продукти
- • Гречка з овочами (200г) - 180 ккал
- • Курячий бульйон з зеленню (250мл) - 120 ккал
- • Творог з ягодами (150г) - 160 ккал
- • Запечені овочі з оливковою олією (200г) - 140 ккал
- • Горіхи та сухофрукти (30г) - 150 ккал
- • Рибна котлета на пару (100г) - 120 ккал
- • Вівсяна каша з медом (200г) - 200 ккал
Переваги Здорового Способу Життя
Кожна перевага нашої програми має глибокий вплив на ваше життя. Візуальні образи допомагають краще зрозуміти користь для здоров'я та добробуту.
Безпека та Захист
Наші програми розроблені з урахуванням особливостей старшого віку. Безпечні вправи та постійний нагляд інструкторів.
Постійний Розвиток
Як дерево, що росте кожен день, ваш прогрес буде помітним. Нові навички, краща координація, міцніші зв'язки.
Сонячна Енергія
Відчуйте прилив енергії та життєвих сил. Кожне заняття додає яскравості вашому дню, як промінь сонця.
Сімейні Зв'язки
Зміцнюйте стосунки з близькими через спільні практики. Покоління об'єднуються в гармонії та взаєморозумінні.
Внутрішня Гармонія
Знайдіть баланс між тілом і душею. Медитація та дихальні практики приносять спокій та ясність думок.
Тижневий Планувальник Активності
| День тижня | Ранок | День | Вечір |
|---|---|---|---|
| Понеділок | М'яка йога (20 хв) | Прогулянка в парку | Дихальні вправи |
| Вівторок | Розтяжка (15 хв) | Садівництво | Медитація |
| Середа | Сімейна йога | Активні ігри | Спокійне читання |
| Четвер | Терапевтичні вправи | Екскурсія на природу | Релаксація |
| П'ятниця | Координаційні вправи | Творчість | Групова медитація |
| Субота | Інь-йога | Сімейний пікнік | Спільне чаювання |
| Неділя | Відпочинок | Спостереження за природою | Підготовка до тижня |
Марія Петренко
Засновниця HealthyBalance
Досвід роботи: 25 років
"Справжня краса віку полягає не в тому, щоб зупинити час, а в тому, щоб наповнити кожен момент життям, любов'ю та гармонією. Коли ми практикуємо разом з рідними, створюємо не лише здорові тіла, але й міцні душевні зв'язки, що тривають вічно."
Більше двох десятиліть я присвятила вивченню впливу йоги та медитації на якість життя старших людей. Моя місія – довести, що вік це не перешкода, а можливість для нових відкриттів.
В HealthyBalance ми створили унікальну методику, що поєднує древні практики з сучасними знаннями про здоров'я. Кожна родина, яка приєднується до нас, стає частиною великої спільноти людей, що обирають активне та свідоме життя.
Часті Запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми, оплату та технічні моменти.
Які способи оплати ви приймаєте?
Ми приймаємо оплату банківськими картками (Visa, MasterCard),
готівкою в центрах, банківським переказом та онлайн-платежами
через Приват24, Monobank. Також можливе оформлення розстрочки
на 2-6 місяців.
Чи можна повернути гроші, якщо програма не підходить?
Так, ми пропонуємо повернення коштів протягом перших 14 днів
після початку занять. Якщо ви відвідали менше 3 занять і
програма вам не підходить, ми повертаємо 100% вартості.
Чи є знижки для пенсіонерів?
Для пенсіонерів діє знижка 15% на всі тарифи. Також є
спеціальні сімейні пакети зі знижкою до 25% при реєстрації 2+
членів родини. Ветерани отримують додаткову знижку 10%.
Чи потрібен попередній досвід йоги?
Абсолютно ні! Наші програми розроблені для початківців. Кожне
заняття починається з базових вправ, інструктори індивідуально
підходять до кожного учасника та адаптують навантаження
відповідно до можливостей.
Що робити, якщо є проблеми з рухливістю?
У нас є спеціальні терапевтичні програми та адаптована йога.
Ми працюємо з людьми після травм, з обмеженою рухливістю. Всі
вправи можна виконувати сидячи або з додатковою підтримкою.
Обов'язково повідомте інструктора про ваші особливості.
Скільки часу займає одне заняття?
Стандартне заняття триває 60 хвилин: 10 хвилин розминки, 40
хвилин основної частини, 10 хвилин релаксації. Для вікової
групи 70+ пропонуємо скорочені 45-хвилинні сесії. Сімейні
заняття можуть тривати 75 хвилин.
Як проходять онлайн заняття?
Онлайн заняття проводяться через Zoom або Skype. Ми надсилаємо
посилання за день до заняття. Потрібна стабільна
інтернет-підключення та камера. Записи занять доступні
протягом тижня після проведення.
Що потрібно для занять вдома?
Мінімум обладнання: йога-мат (можна замінити рушником),
зручний одяг, пляшка води. За бажанням: блоки для йоги,
ремінь, плед для релаксації. Ми надаємо списки рекомендованого
обладнання для кожного рівня.
Як зв'язатися з інструктором?
Кожен учасник отримує контакти свого інструктора через
Telegram або Viber. Підтримка доступна з 8:00 до 20:00. Для
екстрених питань працює цілодобова гаряча лінія. Також можна
писати через наш сайт.
Почніть Свою Подорож Сьогодні
Залиште заявку і наш консультант зв'яжеться з вами протягом години. Разом оберемо найкращу програму для вашої родини.